Triathlon Italia

Formulare una strategia di ritmo realistica: Prenditi il tempo necessario per strutturare una strategia di ritmo realistica che tenga conto delle tre fasi del triathlon olimpico e delle tue abilità e capacità attuali. L'obiettivo è massimizzare le tue possibilità di avere una grande gara sulla distanza olimpica e diventare un atleta più coerente. Utilizzare l'RPE: L'utilizzo di RPE (tasso di sforzo percepito) funziona bene per la maggior parte degli atleti, poiché ti permette di concentrarti sulla sensazione e sulle sensazioni corporee, invece di guardare continuamente l'orologio. Controllare la propria frequenza cardiaca: La frequenza cardiaca è un altro ottimo modo per monitorare l'intensità dello sforzo e mantenere un ritmo costante durante il triathlon. Evitare errori comuni sulla bici: Durante la sezione della bici, evita di guidare a una potenza costante leggermente eccessiva, di guidare a raffica senza accorgertene e di andare troppo forte in salita a causa d...

 Strategie per ottimizzare il triathlon sprint Scopri come strutturare la tua strategia di gara per ottimizzare il tuo potenziale nel Triathlon Sprint. Il bello del Triathlon Sprint è che, sebbene commettere alcuni errori in termini di andatura, non ne pagherai le conseguenze troppo gravemente. Tuttavia, prestare attenzione al modo in cui ti avvicini alle tre discipline (nuoto, bici e corsa) migliorerà i tuoi risultati e ti darà una migliore esperienza di gara. Ti renderà anche un atleta di successo più costante, gara dopo gara. In genere, un Triathlon Sprint dura tra i 60 e i 90 minuti. Pertanto, devi prepararti per una gara continua di quella durata, non come tre gare brevi separate. Nuoto Sprint Se la nuotata è una partenza in massa, durante i primi minuti della gara, trova il tuo posto nel gruppo e, sperabilmente, entra nella zona di nuotatori di livello simile (o leggermente più veloci). Dopo, rilassati e tieni un passo costante fino alla fine della nuotata. Se sei un nuotator...